Kaainga> rārangi whakaaturanga
Kei te pirangi koe ki te whakarite kia noho ora koe me to kaha? Kei te hiahia koe ki te tiki i te panui At Home ki to pouakaroto? Waitohu ki konei. Ana, kei te waimarie koe na te mea kei a HONGAN nga mea e hiahia ana koe hei awhina i a koe.
Tonoa kete whakamatautau me te whakangwari i to whakamatautau. I te kainga, i runga i a koe ake tikanga Ma o maatau kete, he ngawari te whiwhi i nga whakamatautau e hiahia ana koe. Karekau e tu i roto i nga raina roa me te rapu wa e pai ana ki to waarangi. Hokona noa to miihini cbcipurangi ka tae mai he kete ki to tatau.
Whakahokia te mana ki runga i to hauora me nga kete ngawari ki te kaainga hei arahi i a koe i to huarahi. He mea nui kia mohio koe ki nga mea e tupu ana i roto i a koe kia taea ai e koe te tiaki i a koe ano. Ka taea e koe te mahi me o maatau cbc tātari toto. Ka taea e koe te tono whakamatautau mo nga mea penei i te cholesterol, te mate huka, te mate mate mate kai ranei.
Hurihia nga raina ka tere tere nga hua ma te hoko i a maatau kete whakamatautau pono. To tatou miihini whakamatautau cbc he mea hanga mo koe, hei whakarato i nga hua tino tika. Ma tena, ka tino mohio koe he aha nga mahi o roto. Kaua rawa koe e maaharahara kei te whiwhi korero he koe, me tatari ranei mo nga wa roa kia whiwhi ai koe i o hua.
A ape i te raruraru o te whakarite i te wa e tono ana i nga kete whakamatautau ina hiahia koe. Kei te mohio matou he pehea te uaua ki te rapu wa ki te toro atu ki te tari o te taote. Koinei te take i ngawari ai matou ki a koe ki te tono i to ota cbc tātaritanga ipurangi. Kare koe e hiahia ki te whakarite i nga wa whakarite ka utaina ki te rara me te kihu: Ka taea e koe te whakamatautau ina hiahia koe.
Me noho tonu ki mua i to oranga me o maatau kete whakamatautau. He mea nui kia mau tonu to hauora, kia pai ai koe i ia ra. To tatou kaitirotiro whakamatautau toto Ka taea e koe te awhina i a koe ki te whai kaupapa mo to hauora, me te mohio kei te tiaki koe i a koe ano.
EN 
EN
CN
AR
CS
FR
DE
IT
KO
PL
PT
RO
RU
ES
ID
VI
TR
