Kaainga> rārangi whakaaturanga
Na ko nga kaitirotiro toto he miihini tino nui i roto i te ratonga hauora. Ka hoatu e ratou nga korero a nga taakuta mo nga mea kei roto i o tatou tinana - tae atu ki etahi keehi ka mate ratou. Ka korero mai ki a maatau mehemea he kino nga mea katoa, he hee ranei tetahi mea e tika ana kia aro, ma te tarai i tetahi tauira iti o o tatou toto.
I te wa e mate ana tatou, ko tetahi o nga mahi tuatahi ka mahia e to tatou taote ko te tango paku o to tatou toto ka tirohia. Ka kiia tenei he whakamatautau toto. Ka taea e nga taote te arotake o tatou toto ki te kite he aha te mea e mate ai tatou. Hei tauira, ka pangia tatou e te kirikaa ka whakaatu mai te whakamatautau toto mena he mate tera. Ki te kore ranei tatou e okioki, a tātari toto Ka taea e tatou te whakaatu mena kei te iti tatou ki tetahi mea nui penei i te rino.
He mihini toto nui e awhina ana i nga taakuta kia kite i nga mea kei roto i o tatou toto i te tere me te tika. Ka taea e ia te tirotiro mo nga momo mea katoa i roto i o tatou toto — E hia nga pūtau toto whero, ma ranei? Kia pehea te nui o te cholesterol me te huka? Engari ma te titiro ki enei raraunga katoa, ka taea e nga taakuta te tirotiro i nga mate penei i te mate huka, te anemia me te cholesterol teitei. Ko nga whakamatautau toto ka taea e nga taote te whai i te pai o nga maimoatanga.
Ko nga hangarau hou e whakamahia ana ki te tirotiro i o maatau tauira toto e nga kaitirotiro toto o enei ra he tino matatau. Ka whangaia e tatou te miihini ki etahi pata iti o o tatou toto, ka kohia e ia taua marara (kaore he mea engari ko nga pukoro me nga papatono rorohiko) ka whakatau i nga ahuatanga katoa mo tatou ma te ine i nga taumata o nga momo matūriki e tere ana i roto. Na etahi o enei kaitirotiro whakamatautau toto ka puta he hua i roto i nga meneti. Ma tenei ka taea e nga taote te whakatau tere mo to tatou hauora, ka taea e tatou te whiwhi i te tiaki pai ka taea e tatou.
He maha nga painga o te whakamahi i te kaitirotiro toto, ina koa mo nga turoro me nga taote. Ko te painga nui ko te kore e taka ki te tuku hua tika me te whakahoki ano! Tera pea, ka taea e nga taote te tirotiro me te rongoa tika i a tatou. Ko te wa ano - kaua e tatari mo o maatau hua mo nga ra me nga ra. Me a kaitirotiro whakamatautau toto , ka taea e tatou te tiki i nga korero e hiahiatia ana kia tere ake te pai ake.
Nga momo momo whakamatautau toto na a miihini tatau toto kei te wātea. Ko etahi o nga mea noa ko:
Paepae Lipid – Ma tenei ka hoatu to tatou cholesterol (HDL, LDL me nga triglycerides). Mahunga: Ko te cholesterol teitei e pa ana ki te mate ngakau, no reira he mea nui kia mau tonu enei ki nga taumata hauora.
EN 
EN
CN
AR
CS
FR
DE
IT
KO
PL
PT
RO
RU
ES
ID
VI
TR
